Mách mẹ 1 loại thực phẩm thân quen nhưng lại bổ sung nhiều dưỡng chất cực tốt cho bé

Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của bé?

Dinh dưỡng ảnh hưởng đến bé trong nhiều khía cạnh khác nhau, bao gồm sự tăng trưởng để bé phát triển chiều cao, cân nặng, cơ bắp và xương khỏe mạnh, phát triển hệ miễn dịch, sức khỏe tổng thể và chức năng cơ thể.

Để chăm sóc con thật tốt, ba mẹ cần có những hiểu biết về nhu cầu dinh dưỡng của con và hàng ti tỉ thứ cần phải tìm hiểu. Đặc biệt là những gia đình trẻ, lần đầu làm bố mẹ nên chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc nuôi con thì đây không phải là chuyện dễ dàng. Vậy hãy để Sài Gòn Food chia sẻ với các Mẹ, các Bố bỉm những kiến thức cơ bản và hữu ích về dinh dưỡng cho bé nhé!

Những nhóm chất nào ảnh hưởng nhiều nhất đến sự phát triển của bé?

Protein: Protein là chất xây dựng cơ bản của tế bào và mô trong cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa mô cơ, tăng trưởng cơ thể và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào. Protein cũng cần thiết cho sự phát triển của hệ thống miễn dịch và hệ thống thần kinh. Thiếu protein có thể gây suy dinh dưỡng, suy yếu cơ bắp, tăng nguy cơ mắc bệnh và ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và trọng lượng của bé.

Các nguồn protein quan trọng bao gồm thịt, cá, đậu, hạt và sản phẩm sữa.

Carbohydrate: Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Đường glucose từ carbohydrate cung cấp năng lượng cho hoạt động vận động, hoạt động não bộ và các chức năng cơ bản của cơ thể. Carbohydrate cũng cung cấp chất xây dựng cho màng tế bào và cung cấp chất xơ, giúp duy trì sự hoạt động ruột và ngăn ngừa táo bón. Thiếu carbohydrate có thể dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng và ảnh hưởng đến hoạt động học tập và tập trung của bé.

Trái cây, rau, lúa mì, gạo và ngũ cốc là các nguồn carbohydrate quan trọng.

Chất béo: Chất béo là nguồn năng lượng dồi dào và cung cấp chất xây dựng cho các tế bào và mô trong cơ thể. Chất béo cung cấp axit béo thiết yếu, làm nền tảng cho phát triển và hoạt động của não, hệ thần kinh và màng tế bào. Chất béo cũng giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng và loại chất béo cần được cân đối, vì quá mức chất béo có thể dẫn đến tăng cân quá mức và các vấn đề sức khỏe khác.

Chất béo có thể được tìm thấy trong dầu cây, hạt, quả cầu và mỡ động vật.

Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất cần thiết cho nhiều chức năng trong cơ thể. Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất, phát triển xương, hệ thống miễn dịch, chức năng thần kinh, và nhiều quá trình khác trong cơ thể. Chẳng hạn, vitamin D hỗ trợ sự phát triển xương và vitamin C giúp hệ thống miễn dịch. Khoáng chất như canxi, sắt và kẽm cũng cần thiết cho sự phát triển xương, chức năng máu và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Chất xơ: Chất xơ là một thành phần quan trọng trong dinh dưỡng, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện chức năng ruột và ngăn ngừa táo bón. Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạt là những nguồn chất xơ phong phú.

Để đảm bảo sự phát triển tối ưu của bé, cần cung cấp một chế độ ăn đa dạng và cân đối, bao gồm đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết. Một chế độ ăn cân đối và đa dạng, bao gồm đủ protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ là điều mà ba mẹ nên thực hiện.

Vì vậy, hôm nay Sài Gòn Food sẽ mách cho mẹ một thực phẩm vô cùng thân thuộc, dễ tìm nhưng lại có thể chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng cho bé yêu.

Đó chính là thịt gà:

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, thịt gà là lựa chọn không thể thiếu trong giỏ hàng của các mẹ bỉm đảm. Các mẹ có thể nấu những bữa cháo ăn dặm với thịt gà thơm ngon, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho con.

Nếu mẹ chưa biết cách nấu 1 bát cháo gà cho bé ăn dặm thế nào, có thể tìm hiểu cách nấu cháo thịt gà thơm ngon, bổ dưỡng mà lại cực kỳ dễ dàng cũng như cách nấu nhiều nhiều món ăn dặm cho bé qua các bài viết hướng dẫn của Sài Gòn Food tại đây: https://chaotuoi.vn/cach-nau-an-dam

Luôn mong muốn mang đến cho Mẹ và bé những bữa ăn dặm “Đúng ý mẹ - Hợp bụng bé”, Sài Gòn Food baby có cho mình một bộ sản phẩm cháo ăn dặm cho bé từ 10 tháng tuổi trở lên không chứa chất bảo quản và không nêm gia vị hạt nêm, bột ngọt, với những nguyên liệu tươi ngon nhất, được đo lường và nấu với công thức chuẩn để đảm bảo cung cấp cho bé yêu bữa ăn dặm thơm ngon, chất lượng nhất.